Avec ses terrasses tout autour de la maison vous offrant un panorama à 180°sur la mer et le Massif de l’Estérel
Retraite yoga randonnées à Anthéor, petit bijou de Saint Raphaël dans une villa surplombant la mer
Du 21 au 26 octobre 2025
FORMULE SEMAINE 6 JOURS retraite yoga, randonnées ,paddle
Un séjour yoga au cœur des joyaux de la nature, c'est un enchantement
c'est un lieu qui épouse la nature, où règne beauté, harmonie, paix, silence et respect.
Vous allez vous sentir chez vous. Ce lieu vous imprègne tout de suite de sa belle énergie et vous fait goûter au bonheur .
Vidéo des lieux
Les bons petits plats de Vanessa https://www.vanessacuisine.fr/
Tous les repas seront préparés par Vanessa, spécialiste d'une cuisine saine, authentique, simple et traditionnelle. Les recettes méditerranéennes ont souvent sa préférence. Les produits seront pour la plupart bio et issus de l'agriculture locale. Des assiettes colorées et plaines de saveurs réveilleront vos papilles et sublimeront tous vos sens, croyez moi !!
En ce qui concerne la pratique de yoga, pas de panique !! Je vous propose des "poses" plus que des postures.
Mon enseignement yoga a pour seule volonté d'adapter la technique à chaque pratiquant et aussi en fonction des saisons afin d'en récolter tous les bienfaits.
C'est dans l'attention, la puissance tranquille, la douceur et le respect de soi que je vous propose de découvrir, ou redécouvrir une pratique de yoga. Sans but à atteindre, ni stratégie d'action, je vous invite comme le disait Marc Aurèle à cultiver "l'invincible force de la douceur".
C'est le moment de prendre le temps de vivre proche de la nature .
Je vous propose un séjour yoga randonnées nature tout en détente à Saint Raphaël au cœur du Massif de l’Estérel , réputé dans la région PACA.
Mais aussi profiter des fabuleuses couleurs du printemps , et celle de l'été Indien en octobre.
La température de l'eau sur ces deux saisons est tout à fait correcte( 19/20°) , et pour les plus frileux , la piscine est chauffée!
Ce lieu de rêve et de sérénité vous invite à vous ressourcer.
Cette villa merveilleusement restaurée avec ses terrasses tout autour de la maison vous offre un panorama à 180°sur la mer et l’Estérel . Elle vous initie déjà à la détente dans son havre de paix.
Les pratiques de yoga et méditations se feront en extérieur en randonnées , ou sur les terrasses selon le moment de la journée . Si le temps ne permets pas de pratiquer en extérieur nous pourrons faire la pratique dans le grand salon face à la mer
Les randonnées sont sans aucune difficultés(300 m de dénivelés pour certaines) elle vous permettrons de découvrir ou redécouvrir la marche autrement dans des paysages à couper le souffle !
"Si tu veux marcher vite, marche tout seul; si tu veux marcher loin, marche avec les autres"
Proverbe africain
Toutes les précautions sanitaires seront prises pour votre plus grande sécurité et sérénité.
C’est le coup de cœur assuré !
DATE RETRAITE YOGA AUTOMNE : du 21 au 26 octobre
Une pratique de yoga qui à pour seule volonté d’adapter la technique à chaque pratiquant afin qu’il ou elle en récolte tous les bienfaits.
C’est dans l’attention, la puissance tranquille, la douceur et le respect de soi qu’on évolue en yoga sans aucun but à atteindre ni stratégie d’action. Je vous invite à cultiver « l’invincible force de la douceur » comme disait Marc Aurèle.
La magie et la douceur naturelle des lieux agiront comme un baume.
Des pratiques de yoga et méditation en extérieur vous inviterons à pratiquer au rythme de l’énergie qui vous entoure pour vous nourrir, vous ressourcer et recharger vos batteries.
La méditation et les bols tibétains accompagneront vos séances yoga pour un plus grand lâcher prise.
Nous profiterons aussi des nuits étoilées pour une détente sonore avec les bols tibétains
Je vous proposerai aussi du yoga nidra qui est une technique de relaxation profonde où rien n’est à faire mais juste se laisser être.
Les randonnées vous permettrons d'éveiller les sens, de vous connecter avec tout votre être à Dame nature.Découvrir des paysages à couper le souffle.
Je vous invite à Trouver la force et la souplesse en vous, à travers une pratique de yoga équilibrée .
Créer un espace heureux "sukha", bonheur, plaisir, joyeux afin de laisser circuler l'énergie vitale "prana", plus librement dans le corps.
Nous pratiquerons des enchainements doux afin de réveiller le corps, et le préparer pour les postures. Des degrés et des variantes vous seront proposés afin que la posture devienne un lieu de méditation.
Il n'est pas question d'en faire trop.
Rester à son écoute, prendre le temps d'observer et d'accueillir reste les privilèges d'une bonne pratique de yoga.
S’accorder le temps nécessaire pour se relaxer, lâcher toutes les frustrations. Privilégier la patience, la douceur et le contentement .
Voilà la pratique yoga que je vous propose afin d’équilibrer de retrouver votre vitalité.
Ce séjour yoga, rando nature sera ponctué de temps libre, de partage, et de découverte. Vous pourrez flâner dans les alentours la mer est accessible à pied en 15 mn ou tout simplement profiter des jardins, des terrasses, de la piscine de ce lieu enchanteur.
LES TARIFS DES RETRAITES YOGA tout inclu adhérents de l'association 123yoga (hébergement+repas+activités du programme
Tarifs pour les adhérents de l'association 123yoga
850€/personne en chambre double 2 personnes
970€/ personne en chambre individuelle
LES TARIFS DES RETRAITES YOGA tout inclu personnes extérieures à l'association 123yoga (hébergement+repas+activités du programme
980€/personne en chambre double 2 personnes
1100€/personne en chambre individuelle
Attention le tarif du séjour yoga ne comprend pas le transport, vous devez vous rendre sur place par vos propres moyens.
Je peux toutefois venir vous chercher à la gare de Saint Raphaël .
Les places sont limitées à 7 personnes, alors n’attendez plus pour réserver ce séjour et prenez contact avec moi sur le support de votre choix :
* Facebook
* Mail : valerielefranc.pro.yoga@gmail.com
* Téléphone : 07 78 07 64 29
AU PROGRAMME !
1ère journée *15:00-16:30 Accueil des participants avec un thé de bienvenue, présentation des lieux et installation
*17h00-18:30 Séance de yoga pour une arrivée en douceur
*20:00 Apéritif dégustation vin de la région et ses tapenades suivie d'un dîner
2ème journée *08:15-09:30 Enchainement doux et méditation « tous mes sens en éveil »
*09:30-10:30 Petit déjeuner
*11:00 Départ pour une randonnée pique-nique et yoga dans le Massif de l’Estérel (pic-nique)
*15:30 pause et baignade dans une des plus belles crique du Var
*18:00-19:30 hatha ou Yoga nidra (relaxation profonde) et concert bols tibétains
*20:00 Apéritif et Diner
3ème journée*08:15-9:30 Yoga et Méditation
*09:30-10:30 Petit déjeuner
*10:30-17:30 Départ pour un randonnée pique-nique vers CapTaillat( presqu’île entre Saint Tropez et Cavalaire) Pratique de Hatha yoga de l’énergie ; « prâna yuktam » Le souffle ajusté
*19:00-20:00 Yoga Nidra concert bols tibétains
*20:00 Diner
4ème journée *08:15-09:30 Auto-massage, Réveil musculaire , salutations au soleil méditation
*09:30-10:30 Petit déjeuner
*11:00-16:00 Départ pour un randonnée pique-nique chemin des douaniers , pratique de yoga durant notre randonnée le long de la mer
*16h00 Retour et petite pause à Saint Raphaël pour ceux qui le souhaite
*20:00 Apéritif et Diner
5ème journée*08:15-09:30 Auto-massage, Réveil musculaire , salutations au soleil méditation
*09:30-10:30 Petit déjeuner
*11:00-18:00 Temps libre
*18h00 séance de hatha yoga
*20:00 Apéritif et Diner
6ème journée*08:30- 10:30 Séance Hatha yoga , méditation
*10:30 Brunch
*13:00 Départ et pour ceux qui le souhaite dernière randonnée Sémaphore du Dramont
CONDITIONS DE VENTE POUR VOTRE RETRAITE YOGA :
Les randonnées sont sans aucune difficultés et vous permettrons de découvrir ou redécouvrir la marche autrement ainsi que votre pratique de yoga.
Un acompte de 30% est nécessaire pour confirmer votre séjour. Vous pouvez aussi motiver votre entourage à ce faire du bien, peut-être découvrir le yoga autrement que dans un cours d’une heure en salle ! Vous recevrez une confirmation par e-mail, au plus tard 30 jours avant le départ. Je vous conseille d’attendre cette confirmation avant de réserver votre moyen de transport. Pas d’inquiétude à avoir, votre acompte pour la réservation de votre séjour sera intégralement remboursé si toutefois le nombre minimum de participants n’était pas atteint et/ou si nous devions annuler le séjour (fonction des prises de décisions gouvernementales.)
COMMENT RÉSERVER :
Je vous invite à m'appeler afin d'échanger de vive voix sur le séjour: mon téléphone : 07 78 07 64 29
Par e-mail : valerielefranc.pro.yoga@gmail.com
Comments